现在生活节奏是很快的，很多白领只能是时时刻刻的面对电脑，得不到休息，长期这样下去，最伤害的是眼睛，会导致眼睛过于的疲劳的，那么上班时如何缓解眼睛疲劳?这是一个大问题，工作累了，眼睛累了，就要让它休息一下，让自己的眼睛得到放松，否则会给你带来很大的麻烦的。
经常的面对电脑用眼睛的时候，会很容易出现一些眼部问题，你是否也这样呢?有眼干、眼涩、眼酸胀这些症状，如果你有的话，那么就要注意下面缓解眼部疲劳的方法：
1、闭眼休息，眼睛累了就休息一下，最好的方式就是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
2、注意自己周围的光线，有的人经常的在比较暗的环境下进行工作和学习，这对于眼睛是不好的，因此使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
3、按摩自己的眼部，这也是一种不错的方法，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
4、停下你手中的工作，如果你已经连续的使用了6-8小时，应每2-3小时休息一次，可以去喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
5、减弱荧屏的光线，你可以将你的光线进行调节，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
综上所述就是对于如何缓解眼睛疲劳的介绍，这些缓解眼睛疲劳的方法是很受用的，因为我们经常的会用到自己的眼睛，不管是看书还是看电脑，长期的用眼睛就会眼疲劳，为了自己眼部的健康，一定要注意缓解，多了解一些保健知识，才可以更好的保护我们的眼睛，这是男人职场中必学的养生小常识。
