很多人认为如果不健康了吃一些药物就可以解决了，但是中医认为其实日常的小习惯小事情对于预防疾病是很重要的，按道理来讲人们的寿命是可以更长的，但是为什么很少人可以达到100岁以上呢，现在给大家一个建议：做好九件事情可保健康。
1.营养过剩一样中毒
生活中做好九件事情可保健康
有些人认为身体如果缺乏营养了，就会四肢无力，所以就一直给身体补充很充足的营养，但是营养如果太多了身体吸收不玩，也会影响身体的器官的正常运转的。一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最威胁生命质量的习惯之一就是抽烟了，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.早餐一定要吃好
早餐对于身体一天的营养是很重要的，早上吃对了就等于是吃补药了，早餐必须要有四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
4.人不是老死的，不是病死的，是气死的
生活中做好九件事情可保健康
人们恐怕是没有不生气的，因为生活和工作中的各种事情很难让人总是很平静的，如果一个人总是一种心情的话是不健康的，但是表情丰富了也不要过度才好，因为我们的身体喜欢愉快的情绪，如果你经常的生气的话，可能你的死亡是由生气引起的。人们一定不要当情绪的俘虏了，心情是自己的，不高兴了就是拿别人的错误惩罚自己，这是不值得的。
5.走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!
6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
每天喝一点酒可以保健康，但是最好不要喝醉，过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
7.家庭不和睦，人就会生病
生活中做好九件事情可保健康
家庭如果和睦了心情就会愉快很多的，如果长期的处于吵架的状态的话，家庭成员关系会受到影响，还会对家人的健康有不好的影响嗯。想要家庭和睦就需要做到四点：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
8.用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面：一定要吃好3顿饭；定要睡好8个小时觉；每天坚持运动半个小时；每天要笑30分钟，身心健康；很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
9.红薯是世界上最好的食品
现在很多人都喜欢吃肉，认为没有肉就是没有营养的，其实吃东西时候应该注意植物性的食物占七成以上才好，动物的食物只需要三成就好了，现在很多人因为没有认清楚这样的情况，所以各种病症都来了，红薯是一种很好的抗癌食物，如果你还不知道就真的落伍了。
其实这些事情很多时候是比较男做到的，因为生活一旦养生习惯就成为了一种惯性了，做好九件事情可保健康你看在健康的面子上一定要这么做了。
