我们知道现在的生活条件越来越好，生活节奏也变的很快。我们不在像以前那样，有很多时间锻炼身体，干很多体力活。尤其是生活在都市的白领们，运动的时间更少。但是养生又是我们生活中的一件大事情。下面，大家可以和专家们一起来了解下早起养生的方法有哪些。
一般人喜欢早起去锻炼，感觉这样就可以养生，这是没有错的，不过，还有更多的方法，这些方法有些不会耽误锻炼，还能够起到养生的作用，相信您已经迫不及待了，让我们来看一看是哪些。
保健专家介绍说，洗澡是早起养生的方法之一。早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
早上排便也是早起养生的方法。这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
在早起养生的方法中，醒后慢起也是需要引起大家注意的。猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
除此之外，喝一杯凉开水也是早起养生的不错方法。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
看完本文以后，关于早起养生的方法有哪些大家都清楚了吗?养生保健专家告诉我们，这些养生的小常识大家在平时做起来并不难，尤其是在养成习惯以后，这些行为都是很容易办到的。由于这些行为不会花费大家太多的精力便能达到养生的目的，所以大家都可以参与。
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