四道食疗调气血帮助女人养颜养肤

  女性每天要面对极大的工作和生活负担,难免会感觉压力陡增。在压力山大的现代社会,很多女性难免会气血失和、脸色暗黄,怎样才能让面色红润起来呢?最重要的就是调理血气。网推荐一些简单的补血食疗方,可以有效调理气血、养血补血,养颜又美肤。

  红枣花生山药粥

  红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

  大枣茯苓粥

  大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。

  百合粥

  百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。

  大枣玫瑰花茶

  将大枣4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋参片6克,放入杯中,加入开水,浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶饮用。功效:大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋参补气养阴,清热生津。三者配合可使气血畅顺,肌肤细腻、红润。

  推荐阅读:

  互联网薪情:涨,涨,涨……

2024-10-21 02:36:08

Related Articles

七种食疗好方 补足女人气血

好气色对于女人来说是非常重要的,更使女人从内而外的散发健康气质.当然,女人的好气血是离不开每日的健康饮食的,有些食物中的营养能够有效的补充女人气血,缓解女人贫血症状,滋补养颜.下面,我们就来给您介绍七种能够补充女人气血的食疗方法,让女人营养不再流失. 七种能够补充女人气血的食疗方法: 银耳红枣汤 银耳又称为"穷人的燕窝",燕窝虽补,却价格昂贵.银耳无论颜色.口感.功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝.燕窝太补易上火.银耳为凉补有润燥的作用.燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急

女人要吃什么来调气血

女人要吃什么来调气血?女性有食欲差.腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富.健脾开胃.易消化的食品,如大枣.面条.薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少. 月经后最好吃什么 因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白.铁.钾.钙.镁等丢失.因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质. 矿物质及补血的食品. 选用既有美容又有补血作用的食品,如 牛奶.鸡蛋.鸽蛋.鹌鹑蛋.牛肉.羊肉.猪蹄.芡实.菠菜.桂圆肉.胡萝

5个食疗法专治女人月经不调

5个食疗法专治女人月经不调
月经不调的时候女人一般都会选择用食疗法.确实,经济实惠还不用吃吃很苦的药.那么月经不调的食疗法都有哪些呢?今天小编就带大家一起来看看.如果正在为这事苦恼的女人就要赶快来学一学了.效果还是很不错的. 1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之.每日1次,连服.功能补中益气,养血止血.主治气虚型月经出血过多. 2.浓茶红糖饮:茶叶.红糖各适量.煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮.每日一次.功能清热.调经.主治月经先期量多. 3.山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克.山楂水煎去渣

端午节划龙舟通调气血循行

中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法,中医专家解释端午节划龙舟通调气血循行,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家的养生保健带去帮助. 端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁.心悸胸闷.情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心.怒伤肝.忧伤脾.夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺.所以除了药物.食疗及平和心态外,也应同时加强运动.

认识足浴的养生调气血功效

认识足浴的养生调气血功效
大家都知道,泡脚在养生方面的效果是很好的,也是日常是生活中最简单的一种现代养生方式,因此这种方式也衍生了另一种,足浴的出现,足浴的养生调气血功能是很好的.在满足物质需求的时候,每个人都渴望可以拥有健康的身体,因此养生方式成为了很多人都想要了解的内容. 脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复. 从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法.洗脚时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟.同时,用手缓慢.连贯.轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止.这样,能使局部血管

这五种补气的中药最适宜女人养颜

这五种补气的中药最适宜女人养颜
正所谓流年易逝,韶华易老,女人的青春岁月就那么几年,过了25岁以后女人均会以肉眼可见的速度衰老下去.想要留住青春?老中医认为,这五种补气的中药最适宜女人养颜!多吃这五种补气的中药能够让女人的容颜更年轻,做女人就应该爱自己多一些! 这五种补气的中药最适宜女人养颜 中医认为,女人想要养颜,首先应该补气.怎样补气最有效呢?当然是经常吃一些具有补气功效的药膳.下面小编将要为大家介绍的五种补气的中药,在日常生活中都很容易买到,将这些药材加入我们的膳食中,不仅可以补血补气,还能帮助女性调理身心,强身健体.

女人养颜补血需要吃哪些食物

女人养颜补血需要吃哪些食物
气血对于女人来说非常重要,女人只有气血充足,才会有良好的气色,健康的身体,因此女性保健要注意多吃一些补血养颜的食物.下面我们来看一下女性吃哪些食物能补血养颜. 女人养颜补血需要吃哪些食物 补血食物一.南瓜 南瓜被古人称之为补血妙品,南瓜中富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素.同时多吃南瓜还有助

女人养颜吃哪种蛋最健康

女人养颜吃哪种蛋最健康,鸡蛋中所含的营养物质相当丰富.含蛋白质.磷脂.维生素a.维生素b1.维生素b2.钙.铁.维生素d等.鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用.鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用. 女人养颜吃哪种蛋最健康,人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽. 营养学专家认为,女人养颜吃哪种蛋最健康,

强力推荐女人养颜大食谱

强力推荐女人养颜大食谱
在我们生活的周围会看到有的女性朋友总是表现出荣光焕发,神采奕奕的样子,而有的女性朋友则是萎靡不振,面容憔悴的窘态.相比而言为何差距这么大?其实这是女人身心是否缺血的症状表现,那么女人吃什么补血养颜呢,专家说想要改变憔悴的样子必须要养成健康饮食的饮食习惯,多健康喝汤,具体做法看以下介绍. 强力推荐女人养颜大食谱 黄豆雪梨猪脚汤 女性朋友多喝一些用梨熬制的汤是有好处的,女人吃什么补血养颜 ,用雪梨来做汤,更可以清心美肤.缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点.雪盐,猪脚加入