感冒不是什么大病，但是感冒起来人的精神状体会直线的下降，严重的更是会影响日常的工作和生活。在感冒的时候，人都是普遍的没有什么食欲的。但是啥都不吃可是不利于感冒的恢复的，下面小编来告诉大家感冒期间的饮食宜忌。
适宜食材
1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素
2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力
3、多食清淡易消化的流质饮食
禁忌食材
1、 忌辛辣、刺激性食物
2、忌油腻、煎炸类食物
3、忌过咸、生冷饮食
4、忌吸烟酗酒
上面的这些适宜食材其实是你感冒期间最应该吃的一些健康饮食，不要因为没有胃口就放弃了自己的正常饮食，这样只会带来更严重的恶性循环，让你的病情加重。当然也要注意那些不能吃的食材，正确的饮食才会让你感冒更快恢复。