现在人们的生活总是忙忙碌碌，一刻不敢停歇。物价飞涨，房子、车子、孩子哪一个也不能离开钱。为了钱，人们努力拼命地工作。可是人的身体承受能力是有限的，是时候需要适当的放松。一味的向前冲，会给自己的身体和心理健康埋下健康的隐患。那么，如何放松身心呢？缓解身心疲惫的途径有哪些？下面，我们一起来看看吧！
一、心理疲劳
这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。
二、脑力疲劳
因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大，时间不宜过长。大脑在运动中得到放松，消除疲劳。
三、体力疲劳
主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使肌肉不能继续进行有效的活动，信息传到中枢神经，人就产生了疲劳感。消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚，这样更易入睡。一般较轻度的疲劳，坐一会或躺一会儿即可消除，如再配合保健按摩，效果则更好。
以上就是关于如何缓解身心疲惫的简单介绍，希望对您有所帮助。钱是挣不完的，压力是无止境的。生活是美好的，不要一直向前冲，忘记了欣赏路边的风景。人要学会放松自己，只有轻装上阵，才能更好的工作，挣钱！
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