感冒是人们常发的呼吸道疾病,虽然对人们的身体健康不会造成较大的影响。但是如果患上感冒,人们就会出现胃口不好等情况,对人们的生活和工作产生巨大的影响。因此冬天得了感冒怎么办呢?
1、忌口+多吃富含维生素的食物
远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。另外,维生素能有效提高身体的免疫力,在感冒时要多摄取各种维生素(以食物的形式摄取更好)。
2、多参加户外活动
保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。
在门窗紧闭时,室内没有一氧化碳等污染源的情况下,室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗,人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走,有利于预防感冒。
长期呆在室内活动的人,患感冒的机会比正常人要高两三倍。室内的空气不流通,容易引发上呼吸道疾病,而室外活动可以有助于紫外线杀灭病毒。
3、感冒时要多晒太阳
太阳是世间万物能量的来源,太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。
多晒太阳、勤晒被子、衣物的家庭,其成员患感冒的次数会大大低于长期在室内活动的家庭。
可见太阳光中的紫外线能有效地杀死衣服、被子上的多种病毒,包括常见的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗话说“愁一愁,白了头”,说明忧愁对人体的影响。
多愁善感的人免疫功能容易降低,杀伤病原微生物能力减弱,干扰素水平下降,导致呼吸道防御功能减退,让感冒病毒有机可乘。
经常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3—5倍。
5、感冒用药小常识
许多药物,特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药,甚至解热镇痛药(如扑热息痛)等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用,经常服用这类药物可降低人体的抗病能力,从而诱发感冒。
在感冒症状初步消失时,很多人就停止用药了,这其实是给了感冒反扑的机会,在症状初步消失之后,应继续用药1、2天,以巩固治疗效果,彻底消灭感冒。
冬天得了感冒怎么办呢?人们在冬天如果得了感冒,那么要记住尽快的治疗,否则时间过长会影响你的身体健康。
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