如何快速赶走失眠的困扰
失眠，怎么办?大晚上的睡不着觉，白天头痛没精神，长期下去身体肯定吃不消，还指着睡觉养颜排毒呢，真是让人着急啊，今天心理保健专家给我们推荐一个全新的疗法——心理疗法。
1、首先，我们对于失眠要有一些个正确的认识，不要以为这是一件很严重的事情，放松心情。心态要好，我们要认识有关失眠的常识。人应该相信自己的生命力，要知道睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。
2、心里虽然对于失眠影响很大，但是我们要注意越在意其实越去想，所以我们对于害怕和焦虑情绪也是一样。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
3、失眠心理治疗的重要有多大呢?我们生活中失眠的患者当中有一些朋友要知道，在一些价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。
这个真的可以试一试，有时候晚上睡不着，是有挺着急的，然后就开始想白天以往发生的各种事，越想越睡不着，就开始讨厌自己，这样一来就更不好了，还是人专家说的好，顺其自然放松心态。希望能给夜晚常失眠的人带来一些帮助。有一个高质量的睡眠才能保证一个健康的生活，才能把养生保健的工作做好。
