不知道你是否有失眠的痛苦，每天休息不好睡不着，白天精神又不好，怎么办?其实不用烦恼，通过适当的健康饮食我们就可以做到良好的睡眠，那么失眠吃什么好?今天的男人保健常识小编就来给大家推荐几种治疗失眠的食物，一起来看吧!
1.温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2.菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
3.香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
4.蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
失眠吃什么好?以上就是小编给大家总结的几种治疗失眠非常好的食物，男性朋友们，如果你和你的家人正在遭受失眠的痛苦，那么不妨试试上面的方法，让失眠远离我们，健康睡眠，让身体更加健康!
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