抵抗初春时节的严寒，很多朋友都选择在加厚自己的穿着的同时，通过健康饮食进行滋补从而实现身体热量的增加，我们看到有的朋友是一天三补，总是把自己的饮食调理的富含高热量，总是吃的饱饱的，但是对于这些情况专家认为如果进补不当的话会导致很多肠胃疾病，那么春季进补应注意什么问题呢?这些 饮食常识请看专家的分析吧。
饮食不当招来失眠
春季进补应注意什么问题，,老人进食不宜过饱，尤其是晚餐，最多只能吃七成饱。另外，小孩胃肠道等消化系统功能不健全，没有足够的消化酶，但他们不知饥饱，只要给，照吃不误，如果家长不注意控制，就会导致小孩腹泻或便秘，更常见的是夜间哭闹不止，不但自己失眠，还急得全家人都跟着睡不着觉。
进补不适彻夜难安
现在不少人家里煲汤通常都要放一些补药。补药虽好，但并非人人皆宜。比如，南方天气炎热，不能随便服用鹿茸、红参等温补的药物，否则会引起烦躁、失眠等。
专家支招:教你几招“吃走”失眠
在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。
食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。但有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。
糖水：喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层抑制而易于入睡。糖尿病患者不宜采用此法。
牛奶：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。
水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。
鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。
对于春季进补应注意什么问题，通过专家的仔细分析后相信大家一定有了客观的认识，由此我们可以看出，即使是一些好的餐饮习惯也不应过于进行，要根据自己身体的实际情况进行恰当的食补才好。最后专家提醒大家，科学的饮食才利于身体进补，切勿滥食。
