在职场中，有的时候我们除了在做自己本职的工作之外，有时候也会做一些其他的事情，也是就是职务之外的事情，偶尔为之没有什么，但是经常做的话，大家心理难免就会出现不耐烦或是不情愿的心理，这就会危害我们的心理健康。那么在职场中应该怎么拒绝他人呢?
第一技：慢慢否定
19世纪初，英国有一个政治家，他并没有什么建树，却深得选民的爱戴，在参议院辩论时他每说一段话都跟上一句：“is that all right?”对方不得不顺着他的思路去想他的问题，然后点头，慢慢地就进入了他设的局中。于是每次提案，他都能顺利通过。
第二技：寻找共同点
苏格拉底最喜欢和人辩论，他总是通过问一些对方不能不说是的问题，把对方诱导进自己设计的陷阱。我们可以不断重复对方的观点，找到共同点。最后，他会发现自己非常同意你的观点，愉快地接受了你的拒绝。
第三技：以情说no
例如，有人求你违反公司规章为他办事的时候，有可能很值得同情。这时候你不能“落井下石”，一定要动情地说：“公司这么多同事，难得你能看得起我，只找到我，谢谢你把这么重要的事情委托给我，把我当朋友看……”然后和他交心，谈上一段时间，让对方袒露心怀。最后才说，你看这事这么做很危险，是不是缓缓?要让对方觉得再坚持下去就是对不住朋友了。
第四技：苦肉计
当人被拒绝的时候，自尊心被降到最低点，他会感到非常难过。这时候你要做的就是主动降自己的自尊心水位降低，降到比他还低的水平上，指出：你的拒绝只是因为对方的标准太高，是你不符合他的要求而已，而且还可以考虑故意当众“扬”他，使对方明明知道你是在拒绝他，在面子上也过得去。
第五技：围魏救赵
如果你实在难以抵挡对方的攻势，不如以其人之道还至其人之身，反过来要对方做一件很为难的事情：我帮你做这事情可以，但你也要做我那件事情。对方就会知难而退。
第六技：李代桃僵
其实拒绝的最好的方式就是在自己不参与的情况下，帮对方把问题解决，拒绝的第一要务是做好“售后服务”，为自己找好下家。在说no后立刻补偿，为对方寻找替代方案，介绍别人，说明那个人比你更有实力，更适合，并主动帮他联系。始终扮演协助的角色，帮对方解决问题，让对方感觉你是在为大局着想，同样非常感激你。
你迁就别人，委屈的就是自己，所以为了不让自己委屈，那么在职场中，就要勇敢的学会拒绝。但是在拒绝的时候也要掌握技巧，否则的话，就会让同事之间的关系僵硬，这样对于大家的职场生涯是很不利的。
