从中医的角度考虑，对于女性来说，不仅要注意月经前期的保养，关注月经后期调养，也是很重要的问题。月经，是女性特有的生理周期，在这个时候，女性容易出现贫血，因此，在月经后期调养时，要注意补血。
鲤鱼补血羹
【材料】鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克。
【做法】将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。
【功效】此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
芪参归姜汤
【材料】羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。
【做法】将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。
【功效】此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。
另外，如常赶腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强精壮骨。如六位地黄汤为加味来炖煮肉类，食补又补血。如贫血，气血虚弱着，可与八珍汤合用。
我们今天根据食物性味，来为你制定的药膳，对于月经后期调养来说，可以起到不错的保养功效。女性在月经前后，要注意自身的保暖，这个时候，可适量吃一些温性的食物，注意多喝温水。
推荐阅读：缓解身体“上火”三个窍门
