心理疲劳也是心理健康疾病的一种，不仅仅会影响到我们的日常生活，还会给身体健康带来一些疾病的伤害，所以我们一定要重视心理疲劳的治疗，下面我们就去看看如何缓解心理疲劳的情况？
首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。
第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。
上面就是调试心理疲劳的一个方法，希望大家看了之后能够更加重视自己的心理健康调节，要是发现这些问题的话，一定要找出原因，这样才能够对症下药，远离这些心理疾病的影响，让自己成为一个快乐的人。
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