大多数爱美的MM都把美容美白作为一生重要的事业，她们都想让自己变的更加漂亮，不是有句话说“一白遮三丑”吗，所以美白护肤自然就成了MM们变漂亮的一种途径。而且美白食谱现已被众多的爱美者所信赖，那么MM该怎样通过美白食谱来美白呢?今天小编就给大家安排一个四天美白食谱计划，让你由里到外的白起来。
海带猪脚汤
第一天：餐前——海带猪脚汤
美容重点：增加肌肤的弹性
美容原理：因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻。
弥猴桃沙拉
第二天：餐后——弥猴桃沙拉
美容重点：帮助肌肤排毒
美容原理：水果中含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排出毒素，而弥猴桃中有很高含量的维生素C，可抑制黑色素的生成，改善肤色不均，击退肌肤暗沉，令肌肤更明亮。
豆制品
第三天：早餐——豆制品
美容重点：增加肌肤的细滑度
美容原理：豆制品中尤其是豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量的豆制品都能令肌肤光滑细致，并有效改善疤痕。
红豆汤
第四天：饮品——红豆汤
美容重点：补血益气排水肿
美容原理：红豆是养生圣品，不但可以改善肌肤水肿状况，还可以补血益气。可以做餐后饮品，甚至可以用红豆汤代替饮水，可以令气色更加红润，不用上腮红，也能够光彩照人。
由里及外的白起来，才能白的健康，白的长久，这是众多爱美者都知道的，所以美白食谱才广受大家喜爱，但是很多人因为不知怎么合理安排美白食谱，而让美白计划实施的不够完美，不过有了以上小编给大家的四天的美白食谱，相信你一定能够白起来。
