老年由于体质下降，就会容易出现脱发的问题。从美容护肤的角度考虑，导致老年脱发的原因有很多，要想改善这一问题，食疗养发是必不可少的。利用健康的食疗，不仅可以增强你的体质，还能让你有效的改善脱发问题。
在导致老年脱发的各种原因中,尤以饮食营养与脱发的关系最大，几种简便有效的食疗方法是：
1、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
2、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。
3、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
3)炒葵花子当零食。
与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性，被称为是内服的化妆品。
以上这些食疗，都可以起到解决老年脱发问题。健康的饮食，不仅对于养发有帮助，还能让你的身体更加强健。护发的窍门有很多，食疗是最安全可靠的方法之一，合理搭配你的日常饮食，再加上健康的生活方式，这样头发才能更完美。
