由于现代人的生活压力较大，很多办公室白领由于白天工作压力大，夜晚熬夜加班，导致失眠越来越严重，很多方法貌似对失眠没有任何效果，那么治疗失眠最好的方法有哪些?治疗失眠的有效方法有哪些呢?
要验证按摩是否能缓解失眠状况，必须尝试一下下面的方法：
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
上述方法您尝试过了吗?是不是很有效果，工作生活压力导致失眠是很正常的现象，所以如何改善这种失眠现象是很重要的，养生专家说按摩是治疗失眠最好的方法之一，您闲暇时间不妨试一下，相信您的睡眠会有很大的改善。
