要有一副健康的身体，对男人而言，要不断的锻炼，而对于体质特殊的女性来说，女人想要气色好，最重要的莫过于补血养气，你知道如何补血吗?补血的重点你知道多少呢?小编为你盘点补血5个重点，让你面色更红润!
1.补血原则
任何进补和服药都有一个必须遵循的基本原则，对于女人补血来说，贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
2.选择正确的补血药品
贫血的种类多样，相对应的，补血的药剂也不可能千篇一律，对于口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
3.注意补血时机
什么时候进补服药比较合适呢？就补血药剂来说，应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
4.正确了解服药后的反应
口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
5.不宜饮浓茶
首先大家必须知道一点，茶水是有着一定解药性的作用的，所以小编建议大家在服药之后就不要再短时间内饮用茶水。口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
