贫血是女人很容易得的一种病，一些女性朋友平时吃零食偏食，不注意营养补充，再加上每月月经量过多都会造成贫血，生活中稍不注意就会引来贫血的症状，而补血更是不能乱补，瞎补，很多人对补血知识存在着很大的误区，下面的误区你是否知道。
误区一：单单靠生吃红枣补血
大家都知道，红枣是补血补气的佳品，它含有大量生血所需要的铁元素，对补血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果并不见得好，要想达到最好的补血效果，我们应该搭配一些其他食物，如葡萄干、龙眼等其他食物。更重要的一点是生吃红枣，红枣皮停留在肠道中不容易排出，会影响我们肠胃的消化。
误区二：多吃补血铁剂来补血
补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，可以快速的改善缺铁性贫血的症状，但是并非能随意吃。对于已经患有缺铁性贫血的人，仅仅靠铁剂补血，停药了很容易就会复发，多吃更会引起身体的不适。要彻底摆脱贫血，首先就要从生活饮食习惯开始。我们要避免挑食厌食，就要在平时生活中增加铁的摄入量，通过食物的补给是做好的方法，能从根源上预防复发。
误区三：用保健品代替贫血治疗
贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。
误区四：女性补血多喝牛奶
牛奶是一种我们日常生活中常喝的营养品，很多人认为牛奶营养高，一旦贫血，喝牛奶也会缓减，有很大的帮助，其实这是一个误区。其实事实正好相反，牛奶不仅不会帮助人体对铁的吸收，还会起反作用。所以我们在补血的时候尽量远离牛奶，改用其他的食物补充人体所缺的营养。
可能你觉得贫血在女性朋友间是很普遍的，如果不及时治疗，可能会引起更严重后果。我们千万不要忽视了它，尤其对于怀孕期的女性，它甚至可能会危机人的生命，所以我们更要引起高度的重视，在补血时我们消除那些误区，更有效地恢复我们健康。
