血液是女性美容最重要的物质基础，如果血液充足，女性肌肤就会红润有光泽，所以补血对每个女人都是至关重要的，那么女人养颜补血需要吃哪些食物呢?女人补血的方法有哪些呢?下面就为您介绍几种最适合女人的补血方法。
神养
从中医角度看，心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
睡养
女人的美容觉是必不可少的补血方法，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养
除了睡觉，女人还要多运动，对补血也是有帮助的，要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的保健功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，女人们还应该注意月经期间的保养，如果出现月经不调等现象必须及时就医，女人的补血方法要适度而为，不要为了补血而补血，上述女人补血的方法仅供参考，女人们也可食用一些具有养生功效好的食物进行补血。
