大家有没有看过一个人走的好好的,突然一下就晕倒了;大家是不是发现有些人脸上长年累月没有血色,一片苍白;大家知不知道这都是贫血捣的乱。患有贫血的患者是不是怎么吃药都好不了呢?下面,小编就来为大家介绍十种补血食物,来健康补血吧!
红枣:养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
黑芝麻:有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
猪肝:患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
胡萝卜:对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很耗得补血汤饮。
黑豆:助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
红糖:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
桂圆肉:益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
南瓜: 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。
丝宝宝桂圆干:又名益智、龙眼肉,为龙眼的成熟果实。性平,味甘,含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份,具有益气补血,安神定志,养血安胎的功效。适用于失眠健忘,脾虚腹泻,精神不振等症。
这些食物每个人家中其实都有,但是大家都忽略了这些食物的营养重要性,现在大家知道这些食物对贫血患者具有多么大的功效,以后身边再出现贫血患者的时候,大家就可以利用这些食物帮助患者减轻贫血的症状,帮助他们拥有一个健康饮食,来让他们拥有一个健康的身体!