很多女人都在关注吃什么好的话题。那么，我们女人经期吃什么补血呢?女性在经期吃什么好呢?其实，我们mm们只有了解了女人经期吃什么补血的问题，可以帮助女性有效的起到补气血功效，除此之外还可以延缓衰老。对于女人经期吃什么补血这个问题，营养学家给出了以下几种食疗方法：
女人在经期吃什么补血有效
一、何首乌红枣汤
食材：何首乌首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克
做法：
1.何首乌清洗干净，备用;红枣清洗干净，去核后备用;粳米淘洗干净，沥干水分备用;
2.将何首乌煎取浓汁去渣，然后再放入准备好的红枣和粳米，一块煮成粥后再放入适量的红糖进行调味，最后再煮一二沸即可食用。
何首乌红枣汤应该趁热温服，但是要注意首乌忌铁器，因此在煎汤或者是煮粥的时候要少用铁锅或者是搪瓷锅，以免损害了首乌的药性。
二、猪肝菠菜汤
食材：猪肝150克、菠菜适量
做法：
1.猪肝清洗干净，切成片状，彻底清洗里面的血水后备用;菠菜择洗干净，备用;
2.将猪肝放入盘中，然后放入适量的淀粉、盐、酱油、味精等调味料，一块搅拌均匀后放入油锅内与焯过的菠菜炒熟;
3.或者还可以将550克的猪肝清洗干净，然后切成片后放入沸水中煮,等到快熟的时候再放入菠菜开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤即可。
猪肝菠菜汤具有非常有效的补铁功效，尤其是对缺铁性贫血的女性更加的适用。尤其是月经期间的女性，更应该多吃些猪肝菠菜汤，不仅可以补血，同时还可以预防痛经等问题。
小编碎碎念：以上就是我们女人生理期吃好的一些美食。其实，我们女人吃糙米红枣粥也是很好的，这个具有非常有效的滋阴补血功效，尤其是对于一些阳盛阴虚的女性而言，更应该多吃。除此之外在女人经期吃什么补血的问题上，糙米红枣粥也是理想的选择。
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