女人吃什么补血，这是一个历久不衰的话题。尤其是脸色苍白、唇色惨白，经常容易头晕眼花的女性朋友们，补血那便成为了日常饮食中的首要任务，哪个女人不爱美?最天然的美就是从里到外你白里透红。想要知道补血吃什么好，今天就一起看看吧。
1、桂圆补血：
桂圆补血的说法，从很久以前就流传下来了。尤其在夏季，新鲜的龙眼挂满枝头，桂圆在此时就更加受大家的青睐了。桂圆含有丰富的维生素A和维生素B，其中葡萄糖和蔗糖等也十分丰富!女性朋友们贫血，经常都是由于缺铁性贫血，如何补血?其实，对于缺铁性贫血的MM来说，补充铁质就是补血的重点。桂圆含有极其丰富的铁质，是女性补血的一大好手。
桂圆的吃法：桂圆花生粥
粳米100克，桂圆肉30克，带红皮花生米20克，红糖适量。粳米淘净，加水烧开，加入水泡开的花生米，小火炖至酥烂时，加入桂圆肉和红糖，炖至糖溶为止。分2次趁热食用，连用5～7日。可用于病后体弱，贫血，心悸，头晕等症。
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2、桑葚补血：
桑葚补血到底是怎样的呢?桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。但是要注意，想要补血的朋友，就不要用桑葚来浸酒饮用。
3、黑枣补血：
大家都听过红枣补血，那么黑枣是否可以补血呢?其补血功效与红枣相比谁更加好呢?其实，两者都可以补血，不论是黑枣还是红枣，都有良好的补血作用!!从中医养生角度来说，红入心，故红枣偏于补心血，用于心气血虚。黑入肾，故黑枣偏于补肾精，用于肾精不足之人效果佳。
4、紫葡萄
女性朋友由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。在烦热的夏季，一些面色苍白、血气不足的女性朋友更应该注重日常补血养生。中医认为，紫葡萄干具有补血强筋骨，健胃除烦渴，益气利小便，滋肾益肝好脸色的功效，常食紫葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高机体免疫力。
小编寄语：白领们要进行白领保健的话可以尝试一下每天吃一小把葡萄干，连续7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间不应当食用瓜类等寒性食物，以免影响效果。另外，常食紫葡萄干，对治疗女性白带过多也相当有效。
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