由于男女生理上的原因，所以很多女人最容易患上贫血的症状，贫血主要会使女性感觉身体乏力，脸色苍白等，那吃什么可以补血呢?我们一起看看有效补血的食物有哪些呢?
发菜：发菜色黑似头发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
胡萝卜：含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
菠菜：是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。
以上就是补血的几种食物，补才内含有丰富的铁，可以有效改善贫血的症状，是生活中我们经常食用的，长期服用上面的食物相信不久就可以给你补出一个好的气色。
