现代女性压力较大，据调查表明，有将近60%到70%的女性出现肾虚、脾寒、血亏等亚健康症状。这其中以肾虚为最，女人肾虚严重危害女性的健康，摧毁女人的美丽，加重更年期症状。因此，补血补肾成为了都市女性的重中之重。食疗补肾就不失为一个极好的妙招，通过各种药膳，即给肾虚的女性补充了营养，又能调理身体，恢复健康。下面就让小编为大家介绍五款适合女人食疗补肾小偏方吧!
五款适合女人食疗补肾的小偏方
在为大家介绍食疗补肾的妙方之前，广大女性朋友应先结合以下症状进行自测，如果你的身上出现一到两处症状，说明你可能有些气血不足，如果以下症状你满足三处以上，则说明肾虚，应该马上补肾，健康不容耽误!
以下这六个症状暗示女人肾虚：
第一，即使不喝水也总想去卫生间。
第二，即使用了很多护发产品，定期美发，也开始大量掉头发
第三，即使使用护肤品、化妆品，黑眼圈也挥之不去
第四，怕冷、手脚冰凉、容易拉肚子
第五，即使不暴饮暴食也莫名其妙的发胖
第六，经常失眠。或者睡眠较浅，多梦，起夜(即夜里需要上厕所)
请广大女性朋友自测，如果出现一到两处相符，即说明有肾虚的可能!
如果广大女性朋友通过上述测试，发现自己意思肾虚，小编建议大家尝试以下这五种食疗补肾小偏方：
第一方：冰糖山药粥
五款适合女人食疗补肾的小偏方
食谱原料：白米、冰糖(白糖也可)、山药各100克，清水1公斤。
制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
小编温馨提示：山药有健脾、益肾、平气之功效，加之冰糖，能够很好的滋养女性身心，补肾健脾，是食疗补肾首选佳品。
第二方：百果长寿粥
食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
五款适合女人食疗补肾的小偏方
制作方法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
小编温馨提示：此粥有补气养血之效，是女人食疗补肾的圣品之一。长期食用，可以让女性气色红润，美容养颜。
第三方：核桃粥
食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
五款适合女人食疗补肾的小偏方
制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
小编温馨提示：此粥有补气补肾、润燥化痰、滋肺润肠之功效，如果不喜欢核桃的味道，可以在熬制的时候加一些蜂蜜即可去味。
第四方：益智粳米粥
食谱原料：粳米50克，益智仁5克。
五款适合女人食疗补肾的小偏方
制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
小编温馨提示：此粥适合于肾虚、腹中冷痛等症状，长期食用可以大幅改善女人肾虚、血亏等症状。
第五方：虾米粥
食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
五款适合女人食疗补肾的小偏方
制作方法：
1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
3、虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4、将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
小编温馨提示：虾米有补肾壮阳，恢复精力的作用。此粥不仅女性可以喝，全家同样适用。建议经常食用，既可达到食疗补肾的目的。
以上就是五款食疗补肾的小偏方，通过民间口口相传，补肾效果非同一般。有肾虚血亏、脸色暗沉的女性朋友可以尝试在家熬制这五款补肾养颜粥，长期坚持食用一定能达到调理身心，改善肾虚，美容养颜的作用。祝愿大家身体健康!
