夏天是减肥的好季节，我们都喜欢苗条的身材，男人也是如此，在男人健身的方法中，我们需要制定适合自己的运动方法，不能为了瘦下来而不知道休息，都是不可取的。在夏季健身的注意事项我们一定要知道。
30分钟运动量为宜
在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。
因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，30分钟的运动时间最佳。
夏季补水要适量
夏季气温高，人体消耗大，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充生理盐水。这些健身的注意事项一定要知道。
健身多选室内项目
夏季由于受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，而游泳却是最好的健身项目。游泳不但可起到全身锻炼目的，而且可起到降暑的作用。
只有我们知道了健身的注意事项，才能在健身的时候不发生意外。男人健身可以使自己的身体更结实，女人健身可以拥有好的身材，生命在于运动，这是生活的真谛。
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