痛经一直是一个困扰女性的问题。其实想要预防痛经并不是什么困难的事情。只要注意好食疗就可以了。可见吃什么预防痛经对女人来说还是很重要的。想要预防痛经吃什么好呢?
1、不要吃油腻的东西，一定要清淡才好
想要预防痛经吃什么好呢?其实从健康食谱的角度出发，女人需要在经期开始的前7天里面，就要关心自己的饮食了。这些吃的最好以清淡且易消化为主。最好富含大量营养才好。像是豆子或者鱼肉等等。蔬菜也是不可以忘记的。这样对缓解经期便秘有帮助，同时也可以减轻经期充血的问题。
2、东西要以温热为主
在中医养生的理论中，血液想要运行通畅那么就要多吃些温热的食物。因为寒凉的吃的会很容易导致经血凝滞加重经期疼痛的问题。所以在经期像是荔枝、姜这些温性的食物要多吃才好。
3、不要偏食
每一次的生理期女性是非常容易贫血的。因为此时女性血的流失量非常大。所以补血就成了当务之急。味蕾能够保证女性铁元素和蛋白质的你需求，肉食和蔬菜不要太过挑剔，这样才有利于女性健康的恢复。
其实吃什么预防痛经这个问题很简单的。总结起来就是少吃辛辣刺激食物、不要贪凉、多吃温性食物就好了。这样对缓解痛经非常有帮助。
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