对于都市女性来说，她们都是很重视日常的养生保健，尤其是生理期是女性一个比较特殊的时段，所以女人在这个时期需要注意缓解腹凉的方法。想要保证女性健康，都市女人在生理期吃什么好呢?吃什么可缓解腹凉?我们来看看下面的白领保健的注意事项吧!
白领吃什么可缓解腹凉?这是白领保健需要注意的问题。当然，一般来说，生理期是女人成熟的开始，特别是经期，月经期间的饮食每个女人都是要注意的。因为例假期间，女性失血比较多，所以如果你经血量比较大的话，会导致诸如铁、钾、钙等等元素的流失。所以在经期以后，应该适当的补充些蛋白质、矿物质。像是具有补血功能的食物是女性的首选。诸如鸡肉、牛肉、鸡蛋等等。
女性生理期吃什么好呢?在这个比较特别的时期中，还有吃些能够利于经血排出的食物：红糖、大枣、牛奶、苹果等等。而如果你的食欲变得不好的话，那么可以选开胃切容易消化的食物，诸如粥或者面条之类的。当然保持饮食的均很也混关键，蔬菜水果是少不了的。
为了保证女性经期健康，一些饮食禁忌是要了解的——
1、不要吃冷的东西
在中医养生的理论中，经血如果遇到寒凉的食物就会凝滞，不容易运行，非常容易导致痛经。特备是在盛夏中，女性更不要贪吃凉东西。
2、不要吃酸辣刺激性的东西。
在生理期中很多女人都特别容易疲劳嗜睡。消化不良。胃口不好。所以像是刺激性的食物辣和酸东不要去吃。
3 、适当补充铁
铁元素在生理期是很容易流失的。为了不让自己免疫力降低，适当的不从铁元素很重要。当然了，也要适当注意下营养平衡才好。
小编碎碎念：上面就是关于吃什么可缓解腹凉的内容，希望女性生理期多加注意吃什么好的问题。当然，大家也不要太大意，吃好健康的食物虽然对女性保健重要。很但是，心态也一定要放心，不要太过于担心腹部凉的问题!
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