更年期治疗是个复杂的过程，有很多女人一直在更年期发作的时期，选择四处寻医治疗和更年期保健。从没想到过从自身的方向，做些牵制更年期的方式，其实更年期是完全可以抑制的。既然治疗是个缓慢的过程，我们就要学会牵制更年期的9个生活细节， 把更年期的发作掌握好。
牵制更年期的9个生活细节，更年期治疗和更年期保健是个顽固的问题，直到现在也没有出现新型药物可以直接帮助女人远离更年期。
1、要学制怒。怒作为一种强烈的情绪，比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性。发一次怒在单位会破坏良好的人际关系，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己也会连续几天心情不得安宁。所以更年期一定不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒”。
2、以静制动。了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，不必惊慌。同时对自己的情绪放纵，不能进行很好地自我控制。以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
3、心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。
4、早睡早起，不可恋床。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
5、调节饮食、避免助火。春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
6、运动锻炼、增强体质。呼吸空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
7、规律的生活习惯。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡憾觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
8、着装适宜、注意保暖。春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
9、节制房事、不可过度。春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
牵制更年期的9个生活细节主要包括，注意保暖，节制房事，调节饮食，早睡早起，心理疏泄，以静制动，学着制怒，这些都是更年期女人要注意的，更年期保健方式。更年期治疗其实就在你的一念之间，只要你坚持做好这些事情，渐渐疏远的就是更年期。
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