更年期的到来就意味着女性女性朋友进入了老年期，也是大多数成年女性都很不愿意提及“更年期”这三个字，因为，在女性的印象里更年期就是要渐渐的衰老去，在脾气 睡眠等各方面都有了一定的变化。更年期失眠怎么办 如何缓解失眠？一起跟小编看看
1、保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
2、饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
3、药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂.
4、填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。
5、敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
6、足浴疗法
磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15～30分钟,每晚1次。
小编窃窃私语：更年期的到来之后影响到失眠的你们，应该知道自己该怎么做了吧，为了提高自己的生活质量，为了自身的健康，让我们一起努力，共同战胜更年期的困扰，推迟更年期的到来。
推荐阅读：女人更年期必须注意八大健康隐患
