你是不是也有作息紊乱的情况呢?尤其是在现代女人一般出现情绪暴动的时候很容易造成心情的波动。因此这时候，女人的月经也是会受到影响的。你知道，心情的紊乱会引发月经不调吗?我们资讯网的专家解释说，如果女性长期处于一个作息以及心情紊乱的情况之下，月经不调的机率是非常大的。因此，如何远离月经不调，以下这些不良作息习惯就需要大家改掉哦。
不良作息习惯之一：嗜好酒烟
酗酒本来就不是一件好事情，尤其是女性在喜欢泡夜店的情况下还要大口的喝酒，这些都是不良的作息习惯。我们要知道，酗酒的女人是很容易引起月经不调的。
所以，我们资讯网的专家建议女人应不吸烟，少饮酒在吸烟和过量饮酒的女性中，大多数人都会因为月经不调而到医院诊治。我们要知道，每天吸烟喝酒的女人，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的4倍。
不良作息习惯之二：起居无度
你知道，心情的紊乱会引发月经不调吗?我们女人在经期见我如果受到寒冷的刺激，那么久会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。在经期间，可以多喝点温开水。
不良作息习惯之三：过度节食
我们都知道，少女的脂肪至少占体重的18%，才可以出现月经初潮，体内脂肪至少达到体重23%，才可以维持正常的月经周期。
我们资讯网的专家说，女性如果过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
不良作息习惯之四：情绪异常
你是不是也有作息紊乱的情况呢?尤其是在现代女人一般出现情绪暴动的时候很容易造成心情的波动，长期处于一种压抑的状态长或者突然遭受了重大精神刺激，这都有可能导致月经失调或痛经、闭经。
这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
小编碎碎念：以上就是关于女性在心情不好的时候最不应该出现的一些作息习惯问题，不管是心情好与坏，我们女性都应该时刻善待自己的身体。康体健康是需要自己调理出来的。因此，我们除此之外还需要提醒广大的女性朋友的是，我们在生理期间也要重视月经的健康哦。这样月经不调的发生概率才会降到最低呢。
