在我们的日常生活中，只要男人的身体没有什么毛病，都以为自己的身体很好，但是一旦疾病发生，就后悔莫及。其实只要我们生活中能够养生好的生活习惯和好的饮食习惯，就可以避免许多疾病。许多男人就因为错误的饮食习惯而发生疾病，所以合理的男性饮食习惯是很有必要的。
最常见的错误的饮食习惯就是不渴不喝水，其实水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。其实喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分补水，晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液;饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化;睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。
我们很多年轻的男人不吃早餐，多数都是因起床晚、怕麻烦、赶时间等原因，“牺牲”掉早餐。不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。常不吃早餐会增加患心脏病风险，另外，还易引起皮肤干燥、起皱和贫血，诱发消化道疾病。长期不吃早餐，甚至会使胆固醇增高，易患上胆结石。因此，无论多忙，早餐不能省。
还有的离谱的年轻人为了减肥不吃主食，其实米饭、面条、馒头曾经都是人们餐桌上顿顿不离的主食。但是现在生活好了，这些食物却离我们越来越远，很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。主食吃得少，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险就更大。“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
可见错误的饮食习惯对我们的身体带来了多大的伤害，所以男人有必要来好好的调理一下自己的饮食结构和习惯，人不吃饭那里来的力气去工作和学习，有了好的身体才能稳定的工作，好好的生活。
推荐阅读：肾虚怎么办 香蕉能解决
