肾脏是我们人体的重要器官，肾脏的机能也是与健康饮食息息相关的。肾虚能够造成男女不孕、更能引起更年期综合症等多种令人伤脑筋的病症。头晕耳鸣、容易疲累、腰酸背痛更是肾虚的主要表现。殊不知，不良的饮食习惯会让我们的补肾计划功亏一篑。下面，我们就来给您介绍六种伤肾的饮食习惯。
六种极易伤肾的饮食习惯：
1、经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
2、长期吃素
常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
3、吃寒凉食品
中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。
4、经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
5、吃太咸
科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。
6、喝饮料代替水
要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
以上就是我们为您所介绍的六种极易伤肾的饮食习惯，不良的饮食习惯不仅会造成食物营养的浪费流失，还会给身体造成不必要的伤害。此外，我们需要提醒您的是，在日常工作中，我们要多喝水，就算工作再忙也不要有憋尿的行为，这是最伤害我们肾脏的做法。
