我们都是知道，雌激素对于女性很重要。因此，补充雌激素一直都是诸多中年女性正在做的日常保健。其实，补充雌激素了的女人皮肤会更光滑，不至于像个男性的肌肤那般粗糙。那么，随着年龄的增长，女人到底如何更好的来补充雌激素呢?
使用植物补充雌激素
可能你想过各种办法来补充雌激素，其实我们可以使用植物补充雌激素。因为，植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。自己有条件的话就多喝一些鲜奶，这也是不错的哦。
服用鲜浆补充雌激素
我们这里说的鲜浆就是蜂王浆，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。所以，我们建议大家可以服用鲜浆补充雌激素哦。
饮食调理补充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物。而坚果也是有平衡激素的功效哦。
小编碎语：以上就是我们给大家介绍的补充雌激素的策略。这些仅仅是几个简单的方法，更多的升级雌激素的方法还是需要女性自己去琢磨出来。当然，在此还可以给大家介绍一个日常保健中最简洁的方法，平时多注意保持好的心情，做好个人卫生这才是关键呢。
