女人未老先衰，皮肤没有弹性，起色不好。这些都是女人的卵巢早衰的表现。作为女人的动力源泉。女人对于卵巢的呵护应该是非常用心的，那么怎么样去预防女人的卵巢早衰呢?下面，小编来告诉大家一些健康饮食。
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
这四种食物，都能够帮助女人去预防卵巢早衰的发生，是女人的健康好帮手。而且这些食物都是在大家的生活中比较常见的，都是纯天然的绿色保健品。所以女人们想要更加的美丽，就一定要注意自己的健康饮食。
