中医认为，白皙的肌肤养护，可以使用一些中医里的美容偏方。我们每天都要吃各种各样的食材，但你知道吗?有一些健康的食材，可以起到美白护肤的作用。究竟，常吃哪些食物可以美白护肤呢?下文做了具体介绍。
有什么食品会使皮肤变白呢?
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
有什么食物会使皮肤变黑呢?
经验丰富长期的结论证明，在酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，这样就有助于保持你的皮肤白皙，像动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆，核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
这几款健康的食材，对于美白肌肤来说，都是很有效果的，你在日常饮食中，可以适量多吃一些。合理搭配你的一日三餐，利用食物来护肤，这样既安全又有效果。中医里的护肤法有很多，你可以来尝试一下。
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