你想要做一个经期正常的美人吗?那么，你想要做个健康丽人吗?因此，我们女性需要重视哪些问题呢?比如我们女人的月经。其实，大多数女性在每个月的那几天你会善待自己的生理期吗?现在有很多女性都有月经不调的现象，月经不调怎么调理?资讯网的专家指出以下适合女性生理期间可以调理月经的小方法，一起来看看吧!
经期饮食宜清淡
女人经期如何保健恩？你想要做个健康丽人吗?月经调理的工作你都做过哪些呢?女性日常要养成一个良好的饮食习惯，尤其是月经期饮食更要注意。由于经血的耗散，导致身体营养也会有所流失，需要更加注重补充充足的营养。经期饮食要以清淡温和为主，容易消化的食物，避免生冷食物，以免因寒导致经血凝结，排出不畅，引起痛经、经血过多或者突然中断等情况。另外也不宜食用辛辣、香燥、伤津、刺激性高的食物，以免减少子宫出血量，导致经血的淤积。要多喝温开水，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。
要注意劳逸结合
女性经期内身体的抵抗力有所下降，容易被外来邪气入侵身体导致生病。经期内可以照常的工作和学习，从事一般的体力劳动可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛和下腹不适的症状，但是要注意避免重体力和剧烈的运动，过于劳累会导致盆腔的过度充血，引起月经量过多、经期延长以及腹痛腰酸等情况加重。经期内要注意保证每天有充足的睡眠时间，保证充沛的精力。
要个人卫生清洁
你想要做一个经期正常的美人吗?经期尤其要注重个人的卫生清洁 ，保持外阴清洁，每天晚上宜进行淋浴，用温开水冲洗外阴部，不宜盆浴或者坐浴，以免引起感染。每天换洗内裤，清洗干净之后放在太阳下晾晒干净，有必要的话还可以用开水烫一下消毒杀菌。卫生巾要及时更换，最好每隔3个小时左右就要更换一次，以免卫生巾内滋生细菌进入阴道，引起阴道炎或者子宫发炎等妇科疾病出现。
小编碎碎念：你想要做个健康丽人吗?那么，你就是必须要记得调理月经的小方法了。其实，这些技巧有很多，以上只是简单的介绍了几个方面。这些都是需要mm们自己去掌握的哦。当然，关于月经如何调理的问题，我们还需要做更多生理期的保健措施哦。
