现实生活中，肾虚的人并不少见，因此为了自己的健康，不管是男性还是女性，在日常生活中都要多吃一些补肾的食品，合适的补肾的 方法可以对肾虚导致的各类问题进行改善。健康是一切的根本，想要改善形象的话，大家可以采用合适的办法来进行，选择合适的食物来补肾 ，作用是很多人都认可的。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，这是从中医方面来了解的，因为一直都有中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有 丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促 进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:很多人不知道虾其实也可以补肾，能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨 佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
除了上述这些东西之外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。传统中医理论认为肾为“先 天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾 虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
对于补肾的方法，相信大家已经了解到了吧，其实在生活中可以达到补肾效果的食物有很多，因此在生活中可以多食用这些，对一个人 的健康状况改善作用极大。
