脂肪肝通常只有在拿到体检报告书的时候才知道，许多人看到结果的时候都大吃一惊，怎么就有脂肪肝了呢?其实，如今脂肪肝低龄化、年轻化的趋势越来越明显，还好我们也都越来越重视肝脏的保健，以下四种行为，与肝脏保健背道而驰，要戒掉。
1.不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。
2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。
3.早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。
4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。
开车上下班，上班对着电脑，下班对着电视，这样的人群，最容易惹上脂肪肝。因此，注重肝脏保健还应该与运动相结合，合理的运动，也能让你远离脂肪肝。
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