没有谁可以抵挡的住因为时间流逝而带来的各种衰老症状，除了脸上明显的衰老症状，女性的卵巢也是会衰老的，所以说女性一定要主要以日常的健康饮食，下面小编就为大家介绍几种可以预防卵巢衰老的食物。
1、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
2、苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
3、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
5、绿豆
绿豆有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
看了以上介绍的几种帮助女性抵抗卵巢衰老的食物之后，希望女性朋友们在以后的饮食中，一定要注意多吃这些食物，这样不仅有利于自己抵抗脸部的皱纹衰老，还能有效地预防卵巢衰老，让自己成为一个不受岁月困扰的美丽女人。
