对于女人来讲挺拔的乳房是很重要的，中医认为保护好乳房是预防妇科病的重要一环，如何保护乳房其实对于女人来讲是非常重要的，其实最好的方法就是通过日常的点滴来做保护乳房的事情，这样乳房才会更健康。
1、防止肥胖
如果一个女人体重过于超标了，那么肥胖很有可能带来的就是乳房的肿痛了，专家认为如果体重超标了最好的方法就是用健身的方法来减肥吧，因为减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
2、经常按摩乳房
按摩是中医中很流行的治病方法，所以女人经常轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、摄取维生素
维生素对于保持身体的健康作用是很大的，如果饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物有利于调节前列腺素E的制造。同时女人应该少吃奶油，尤其是人造的奶油，因为其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
4、穿稳固的胸罩
文胸是很多女人都少不了的衣物了，好的文胸可以帮助固定乳房，让乳房更健康；相反的如果你的文胸多大或是过小或是质量不好的话，你的乳房会受到很大的伤害的。所以如果女人爱护自己就要给自己高舒适度的文胸了。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
6、愉快的心情
当人们心情好的时候看任何的事情都是很美丽的，对于女人来说开心时候卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。所以女人想要保健的话需要控制自己的情绪，不要经常的处于暴躁的情况之下。
7、定期检查、适当运动
定期的做乳房的检测，最好是到专业的医院检查，如果没有问题最好，如果有问题及时治疗有利于更快的痊愈，此外在每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。
8、重要的妊娠哺乳
有些女人为了保护自己的身材就不要宝宝吃奶，其实妊娠可以令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。
9、不吃太咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
女人的乳房有多么重要只有自己知道，如何保护乳房就记得以上所叙述的九个方面吧。
