我们都知道，女人的乳房可以用来哺乳,也可以展现女性独特的姿态。但是乳房也有致命杀手——乳腺癌。乳腺癌是危险性极大的一种乳房疾病。假如你不懂得怎样正确的进行乳房保健,那么乳腺癌极有可能向你挥手。那么怎么预防乳腺癌呢?今天本文就推荐几款可以预防乳腺癌的食物，供女性参考。
胡萝卜素
我们都知道，胡萝卜素富含维生素。此外，一些含有胡萝卜素的蔬菜也可以降低妇女乳腺癌的发生率，这是因为胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用，然后这些富含胡萝卜素的蔬菜分别有：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等。女性朋友应该多吃些富含胡萝卜素的食物，既可以增加维生素又可以有效预防乳腺癌，一举两得的好事我们何乐而不为呢?
豆制品
女性朋友经常吃一些豆制品可以预防乳腺癌，因为豆类食品中含有一种天然的植物雌激素—大豆异黄酮。这种特殊的物质在进入人体后可以发挥双向调节作用。豆制品双向预防。一方面，当人体分泌的雌激素过多，植物雌激素会产生拮抗作用，从而预防因雌激素分泌过多而引起的妇科疾病，可以达到预防乳腺癌的目的;另一方面，当人体分泌的雌激素过少，植物雌激素就会发挥类似雌激素的作用，可以预防和改善更年期的不适症状等，避免绝经后因雌激素分泌过少而导致的骨钙过度流失现象。
大蒜
女人常吃大蒜也可以预防乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，具有很多功能，其中一个很重要的功能就是可以预防癌症。研究发现，一些地区的居民癌症的发病率远远低于全国平均水平，而这些地区的居民经常食用大蒜。大蒜最好弄碎生吃。大蒜中含有一种特殊的物质，这种物质对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用，还能激活和增强人体的免疫系统，并通过促进正常细胞的生长达到消灭癌细胞的目的。
提前做好预防工作对乳房是有保护作用的。女人在日常保健中要养成良好的生活作息习惯。当然也要定期给自己的乳房做检查，女性朋友们千万不要小看这些小事，因为在举手之劳之间你就可以有效减少乳腺疾病的发病率。您何乐而不为呢?
