减肥是生活中很多人都在为之努力的，而且日常使用的减肥方法有很多种，但是多数效果都不是很快速，但是爱美者都希望可以快速蜕变，早日拥有苗条的身材，渴望了解一周快速减肥方法。如果您想要在短时间内拥有苗条的身材，那么可以使用的方法也有很多种，下面就让小编来为大家介绍几种。
牛奶减肥法
每天在饮食上只需要喝一杯牛奶或者是吃上一块奶酪 (大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。“豆腐 牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。
苹果牛奶瘦腹法
现在很多人都会选择苹果牛奶减肥法，苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中，就提到了这个。
除了饮食，在运动上也要注意起来，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈是现在非常流行的一种瘦身方法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳绳也是很不错的选择，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
想要瘦身，在短时间内就可以获得效果，相信一周快速减肥方法会为您提供很大的帮助，在改善形象上做出很大的贡献，当然如果还有其他要解决的，也可以找到相应的办法来实现。
