大家都举得夏天时最不好熬的季节，要是有空调还好，恨不得一天24小时都泡在空调屋里不出来，殊不知这是最容易患上“空调病”的，因为夏天最适宜的温度是二十六度。如果长时间吹空调那么会导致人体免疫能力下降，就会更容易得病，今天从夏季保健的角度给大家说说夏天室内空调如何使用才是对的。
1.空调风往上吹。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
2.再热10分钟
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
3.间隔性热一热，保护呼吸道。
开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。
4.阳气旺盛时开空调
身体弱，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
所以夏天空调屋和室外的温度不要超过七度，在空调屋内要常喝水，并且要时常将空调里边的过滤网清洗一下，因为过滤网会存有大量的细菌，在屋内长期开空调并且不开窗通风这样的话很容易将病菌传染给人。若是吹空调最好将空调调节到二十六度最为适宜。要是准备从空调屋中离开最好提前将空调关闭，等基本和外界温度相当的时候再出门。
