在女性年龄逐渐增长的时候，卵巢功能会有一个下降以及衰退的过程，随之而来就是女性暗淡无光的肌肤以及松弛的皮肤，当然还会出现一些其他烦恼，因此女性朋友就希望可以借助食疗法保养卵巢来解决。想要让自己的卵巢更加健康，就需要采取一种有效的措施来进行，可以延缓衰老症状太早出现。
一、保养卵巢的食物
1、保养卵巢首先应该富含维生素e，富含维生素E的豆类、大麦、荞麦、芝麻油等，能够降低血脂、保护心脏，减少心血管疾病的发病率。
2、富含维生素B2的动物肝脏、蛋类、奶类以及谷类等，能够双向调节体内激素平衡，改善内分泌失调，缓解消极情绪。
3、保养卵巢，雌激素也是很重要要补充的，地瓜含有雌激素及维生素E，常吃地瓜能够保持皮肤细嫩水润、减轻疲劳、延缓衰老。
二、保养卵巢的蔬菜
1、黄瓜，内含纤维素，能够促进肠道的排便功能，减少胆固醇的吸收，还具有清热解渴的作用。
2、茄子，含有多种维生素，这是很多人都不太了解的，其中维生素P较多，能够增强细胞的粘着性，提高微血管的弹性，辅助治疗三高疾病。
3、香菇，内含纤维素，能够促进肠胃的蠕动功能，预防便秘，同时还可以降低胆固醇，消食减压。
三、卵巢保养的水果
1、苹果，含有较多的胡萝卜素、维生素B和C，以及微量元素镁，可以滋润皮肤，去掉面部的黄褐斑等。
2、菠萝，菠萝含有的维生素是很多人都了解的，具有美白去毒的功效，能够消除肌肤上老化的角质，美容养颜。
3、水梨，含有多种营养成分，有生津去热、美白祛斑的功效。
4、桃子，桃肉含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素、碳水化合物等，能够滋润肌肤、补气益血、舒筋活络。
借助食疗方法来改善一个人的情况是最佳的，因为民以食为天，健康饮食非常重要，而食疗法保养卵巢上述也为大家介绍了一些可以参考的方面，在生活中要应用起来。
