谷雨的时间一般为每年公历4月21日左右，太阳到达黄经30度。这时候天气温和，雨水增多，谷类作物开始大力生长。谷雨养生要注意什么呢?
谷雨季节养生有道
谷雨养生一、保持良好的情绪
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。良好的情绪是谷雨养生的主门道。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。谷雨节气以后是神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛等的发病期，预防的办法是调畅情志，避免情绪波动，特别不要生气。保持心情野畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
谷雨养生二、注意保暖
谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。预防感冒。老人儿童尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚寒凉的时候可多披一件衣服。
谷雨养生三、不宜早起
此季不易起得太早。许多人认为谷雨前后雨水较多，早上早起锻炼可以呼吸新鲜空气。其实不然。无论哪个节气，起得过早都容易造成精神紧张，白天反而没有精神。只有待太阳出来后，植物进行光合作作用时，植物吸收二氧化碳后，才排出氧气。也只有此时，在树林中锻炼对人体才有益。此外，此时早上气温低，过早起还易受风寒袭击。
谷雨养生四、不宜大补。
另外，春季不宜大补。升补属温补，应多选择一些滋阴清热的产品，如山野鸡、食用菌、山药、山野菜、白果、鹿肉等。
谷雨季节，一切都呈现了一派欣欣向荣的季节。保持一个良好的心态，注意锻炼身体，加强身体保健，出去郊郊游真的是很美好的享受。
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