生理期每个女性都会经历,生理期的时候,很多女性都会有些经期综合症,而胸部胀痛也是很让女性苦恼的,它会让女性又担忧又难过,那么,如何消除经前胸部胀痛呢?下面就跟着小编一起来学习一下吧!
如何消除经前胸部胀痛
1、减“盐”运动
在生理期的前后,最好还是要避免高盐食物,因为比较咸的食物会使乳房胀大,所以平时不管在哪里吃饭,都要注意少吃过咸的食物,就算吃了也不要立即喝水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
3、维生素,降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
5、隔离咖啡因
医学证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
小编碎碎念:女性朋友们你们知道如何消除经前胸部胀痛了吗?虽然说在生理期出现这种症状的女性有很多,但是我们平时还是得注意,要排除这种不必要的麻烦,生理期的时候女性也一定要调理好自己的生活习惯和饮食习惯,这样才能让你们在生理期的时候也能轻松度过。
推荐阅读:
曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因