跑步是随时随地都可以做的运动，运动会让我们身体变得更好，让疾病远离我们，不过并不是每个人跑步都有锻炼的效果，有些人因为在跑步时犯了错误而导致身体不适，下面就跟大家说说跑步易犯的错误吧!
很多的人认为，跑步时很简单的，就是单纯的在道路上跑，然后两条腿不停的交替就可以了。其实事实上跑步时有很多的注意事项的，如果犯了这些禁忌，就会起不到效果的。
1、买错鞋子
每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个人都能做到这一点，但要注意，错误的鞋子不但会影响跑步表现，而且可能导致受伤。
2.、跑步太重太快
跑步是影响力很大的运动。跑步由许多蹬踏地板的重击组成，你必须以缓慢的节奏、情况的步伐起步，然后逐渐发力，一周一周、一月一月提高量。人类总是倾向于一开始就测试自己的最大限度，但太多、太重、太快只会导致酸痛和伤病，你必须给身体足够的时间适应跑步的环境与压力。
3.、做超出现有体能水平的过激锻炼
现在互联网发达，职业跑手经常会贴出自己的训练计划，例如在Twitter或者Facebook上，有些人觉得自己也应该根据他们的方法锻炼。但你必须正视现实，做符合自己身体情况的锻炼，例如周而复始的慢跑。只有建立好良好的基础，才能逐步增加锻炼内容。跑步最容易犯的几个错误，这也是其一。
跑步是很容易的运动，但是并不能因为它容易而不在乎，从而犯一些不该犯的错，希望上文能够给大家一定的启示!
