您是否还在为自己的减肥事业而忙碌呢?面对炎热的夏季，我们该如何达到有效减肥目的呢?美容老师告诉您，最有效的方法就是通过饮食哦。今天小编就如何通过调理饮食达到减肥的目的，为大家推荐几个小饮食配方，一定可以叫您吃出苗条的身材。
四款减肥食谱让您体重下降更快速：
A、炒黄豆芽
原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。
减肥功效：豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
B、南瓜汤
原料：南瓜1个、姜少许
方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
减肥原理：南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。它热量比米饭还要低。而且含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
C、煎马铃薯
原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。
减肥原理：土豆中蛋白质的含量仅次于大豆，氨基酸含量几乎等同鸡蛋;土豆含维生素B1、B3、B6、C等，有些维生素还大大超过胡萝卜、番茄和苹果;土豆还富含镁、钾、铁等矿物质，其中钾的含量比香蕉还高。此外，土豆虽含淀粉较多，但热量并不高，加之含粗纤维较多，被称为理想的“减肥食品”。
D、烫茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。
减肥原理：茼蒿能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。对于减肥很有帮助。
如何通过调理饮食达到减肥的目的?以上就是我们网为您做出的回答，大家都了解了吗?以上这些食材都是我们生活中非常容易看到的，只要大家用心，一定能让您瘦身成功哦。这里有最全最好的美容瘦身方法，请继续关注我们吧。
