经期的女性，要想减肥瘦身的话，那就需要了解一些注意事项。从美容护肤的角度考虑，女性在经期减肥，不能盲目，以免伤害了你的身体健康。女性在经期，只要合理搭配饮食，就能轻轻松松吃出苗条来。
经期如何减肥 饮食原则要谨记
1、多吃易消化、代谢之食物：
女性在经期之后，多吃有利于消化及代谢的食物，可加速瘦身效果。含不饱和脂肪酸的坚果类，都是最佳饮食调整食材。
2. 饮食清淡、少油脂：
生理期刚过，身体处于低温期;此一阶段不仅新陈代谢佳，消化功能也强，会让人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌讳。不但不能多吃，还应该避免摄取过多的热量，杜绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物;饮食最好以清淡自然为重点。
3. 多运动，增加脂肪燃烧：
因为代谢的加速，热量消耗比平常更容易;游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。
4，看体质经期后如何减肥方法多：药补食补化瘀
“血瘀型”表现为月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停，甚为烦人。在外观上，可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周仍然会有黑紫颜色。可以选择丹参、益母草等重要药补或黑木耳等食补化瘀。
以上就是女性在经期减肥的方法了。当然，如果你经期身体不适的话，那就不宜再减肥瘦身了。女性要根据自己的身体状况，来挑选适合的减肥方案。要想吃出苗条来，科学搭配你的一日三餐，这点很重要。
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