冠心病的诱发人群大多数是老年人，这跟年纪有很大的关系， 尽管如此，我们还是可以通过在日常生活中多多注意，预防冠心病，下面就跟大家说说怎么预防冠心病!
1.均衡营养，科学饮食。
气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。
2.每天测体重，注意减肥。
体重指数(BMI)=体重/身高2，当体重指数≥25就属于肥胖。另外，还要量一量腹围，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，就属于腹型肥胖，预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重。
3.保证血糖、血脂、血压达标。
将血糖、血脂、血压保持达标，那么，患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一 定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%;高血脂的病人，应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于<2.6mg /dL，甘油三酯(TG)<1.7mmol/L;高血压病人，血压一定要达标，一般的高血压病人应该将血压降至<130/85mmHg;既有 高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。
4.保持肠道的通畅，不便秘。
在日常的生活中要养成规律的排便时间，如果患有便秘的话一定要积极的治疗，平时要适当的多喝水，尽量在早晨起床之后还有晚上临睡之前都喝一温开水，根据自己的身体情况增加户外运动，可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力。
5.保持平和的心境。
减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。
6.服用复方丹参滴丸的预防剂量，确保安全。
复方丹参滴丸对心功能的影响表现为对冠心病患者心功能有明显改善作 用，可增强心机收缩力，并能改善左室心功能心功能。一般情况下，男性40岁以上，女性50岁以上，可以考虑给予复方丹参滴丸预防剂量。复方丹参滴丸是天士 力集团生产的纯中药制剂，具有用量小、吸收快而且作用迅速，效果好的优势，在同类产品中得到广大患者的认可，是连续十年销售额超过10亿元的国内心血管中 成药，被国家药品监督管理局批准的国家中药保护品种药物，是国家医疗保险药物。对秋冬季节老年人的冠心病有极好的预防和治疗作用。
以上就是如何预防冠心病的介绍，如果您被冠心病困扰着，不妨试试看，降低冠心病的复发率，希望能够帮助到您!
